فوايد و روش هاى درست مطالعه کردن (داکتر جمشید رسا)

فوايد مطالعه :

مطالعه سبب رشد فرد ، جامعه و فرهنگ مى شود !

- مطالعه سبب خودشناسى و خدا شناسى مى شود !

- مطالعه استعداد هاى انسان را رشد داده و شگوفا مى سازد !

- مطالعه سبب افزايش دانايى مى شود !

- مطالعه سبب پويايى و رشد مغز مى شود !

- مطالعه انسان را با زندگى هماهنگ مى سازد !

- مطالعه سبب محبوبيت انسان در جامعه مى شود !

- مطالعه انسان را بر قوانين طبيعت حاكم مى سازد !

- مطالعه سبب بهبود روابط مى شود !

مطالعه سبب كاهش مشكلات و اشتباهات انسان مى شود !

- مطالعه رخت مشكلات روانى را مى بندد !

- مطالعه به انسان هنر زندگى كردن را مى آموزد !

- مطالعه سبب مى شود تا به اهدافى كه در زندگى داريد برسيد !

- مطالعه باعث تقويت عزت نفس و اعتماد به نفس مى شود !

- مطالعه انسان را يک سخنگو و ناطق خوبى مى سازد !

،...

فوايد استفاده از روش هاى مطالعه :

- زمان مطالعه را كاهش ميدهد !

- ميزان يادگيرى را افزايش ميدهد !

- مدت نگه دارى مطالب را در حافظه طولانى مى سازد !

- يادگيرى مطالب را آسانتر و ساده تر مى سازد !

فراموش نكنيد :

مطالعه نيز مانند ساير كار ها نيازمند استفاده از يک سلسله روش هاى درست و مناسب است !!!

روش هاى درست مطالعه و يادگيرى :

- قبل از خواندن مطالب كتاب ، نظرى به عناوين و فهرست مطالب كتاب بيندازيد تا نسبت به موضوعات كلى كتاب آگاه شويد !

- قبل از آغاز مطالعه ، در مورد موضوعى كه قرار است بخوانيد از خود سوال بپرسيد ؛ به طور مثال :

اگر موضوع مورد نظر در مورد احمد شاه بابا است ، از خود سوال كنيد :

احمد شاه بابا چه كسى بود؟

چه وقت به دنيا آمد؟

چه وقت به شاهى نايل شد؟

چه وقت از دنيا رفت؟

،...

- حالا با دقت و تمركز فراوان موضوع مورد نظر را مطالعه كنيد !

- حالا در مورد موضوعى كه مطالعه كرديد ، تفكر كنيد ؛ موضوع را در ذهن خود صحنه سازى كرده و خود را درگير آن بسازيد !

- حالا نكات مهم و اساسى موضوعى را كه مطالعه كرديد حفظ كنيد !

- آنچه را كه حفظ كرديد ، يک ساعت بعد ، يک روز بعد ، يک هفته بعد و يک ماه بعد قسمى مرور كنيد كه زمان هر مرور نصف زمان مرور قبلى باشد تا موضوع در قشر مغز ذخيره شده و براى هميشه در خاطر شما بماند !

- به ديگران تدريس كنيد ؛ تحقيقات نشان داده است كه بهترين روش يادگيرى آموختن براى ديگران است ؛ سعى كنيد آنچه را كه مى آموزيد براى ديگران نيز ياد دهيد !

- در يک محيط آرام، مناسب و عارى از سرو صدا هاى مضاحم مطالعه كنيد !

- هنگام مطالعه دراز نكشيد بلكه به شكل عمود مطالعه كنيد !

- با صداى بلند مطالعه نكنيد !

- سعى كنيد هنگام مطالعه سر و لبان خود را تكان ندهيد بلكه تنها چشمان خود را تكان دهيد !

- براى افزايش سرعت مطالعه و جلوگيرى از ترديد چشمان ، از خط برگ و يا هم از انگشت خود براى دنبال كردن سطر استفاده كنيد !

- براى مطالعه كردن آرامش و انرژى كافى داشته باشيد ؛

به ياد داشته باشيد كه غذاى مغز دو چيز است :

آكسيجن و گلوگوز ؛ سعى كنيد قبل از آغاز مطالعه در يک محيط آرام قرار گرفته و به مدت 15 دقيقه از طريق بينى نفس هاى عميق گرفته و دوباره از طريق دهن آن را خارج كنيد تا مغز شما وارد مرحله الفا شود و همچنان از شيرينى باب نيز كمى بيشتر استفاده كنيد تا به مغز تان گلوكوز كافى برسد !

- بر روى موضوعى كه مطالعه مى كنيد ، تمركز كنيد !

- مديريت زمان خيلى مهم است ؛ براى مطالعه كردن يک زمان مناسب را برگزينيد ، به ياد داشته باشيد كه مطالعه هنگام صبح نسبت به هر زمان ديگر بهتر و مفيد تر است !

بنابراين بهتر است كه در هنگام صبح به مطالعه بپردازيد !

- در مكانى مطالعه كنيد كه از نور و حرارت مناسب برخوردار باشد !

- يادداشت بردارى كنيد ؛ در جريان مطالعه نكات مهم و اساسى مطالب را در يک كتابچه بيرون نويس كنيد و همچنان افكار مضاحمى را كه در جريان مطالعه به ذهنتان ميرسند نيز در يک كتابچه جداگانه يادداشت كنيد و در بالاى اين يادداشت بنويسيد :

آنچه كه بعدا بايد در مورد آن فكر كنم يا تصميم بگيرم !

- در جريان روز براى فكر كردن در مورد مسائل زندگى زمان خاصى را اختصاص دهيد و در آن زمان در مورد آنچه كه هنگام مطالعه يادداشت كرديد نيز فكر كنيد و تصميم بگيريد !

- معاينات صحى خود را تكميل نموده و هر چه زودتر مشكلات صحى و روانى خود را برطرف بسازيد ؛ به ياد داشته باشيد كه مشكلات فيزيكى و روانى منجمله افسردگى و  اضطراب رنگ قلم حافظه را خشک مى سازند و كيفيت يادگيرى و مطالعه را از بين ميبرند بنابراين سعى كنيد با كمک گرفتن از داكتر اين مشكلات را برطرف بسازيد !

- براى مطالعه كردن شور ، شوق و اشتياق سوزان داشته باشيد يعنى با شوق و ذوق مطالعه كنيد نه از روى فشار و جبر !

- مطالعه گروهى خيلى مفيد است ؛ سعى كنيد با دوستان و همصنفى هاى خود در مورد موضوعات بحث و گفتگو كنيد !

- پافشارى و استقامت كنيد ؛ اگر براى مطالعه كردن حوصله نداريد و يا هم خسته هستيد با وجود اين همه باز هم خود را به درس خواندن مكلف كنيد !

- براى تنوع در مطالعه و رفع خستگى ، هنگامى كه احساس خستگى كرديد ، موضوع مطالعه را تعويض كنيد !

- لازم نيست كه موضوعات را خط به خط حفظ كنيد بلكه تنها بايد نكات مهم و كليدى درس را ازبر كنيد !

- با گوشزد كردن فوايد مطالعه به خود انگيزه ايجاد كرده و خود را براى مطالعه كردن تشويق كنيد !

- سعى كنيد قبل از خواب درسى را كه همان روز مطالعه كرديد ، دوباره مرور كنيد !

- درس همان روز را همان روز در خانه بخوانيد و كمى از تمرينات آن را نيز انجام دهيد !

- تفكر مثبت داشته باشيد و با يک پيش فرض مثبت مطالعه را آغاز كنيد ؛ هنگام مطالعه به هيچ عنوان منفى حرف نزنيد و نگوييد :

خاک در سرم ، هيچى به ذهنم نمى ماند !

من توانايى يادگيرى را ندارم !

من نمى توانم چيزى را ياد بگيرم !

بلكه مثبت حرف بزنيد و بگوييد :

من مى توانم !

من توانايى يادگيرى و حفظ مطالب را دارم !

من آنچه را كه مى خوانم ، در خاطرم ميماند !

حافظه من هر روز بهتر و بهتر مى شود !

من نابغه هستم !

،...

- هدف خود را از مطالعه كردن مشخص بسازيد ؛ اين موضوع را براى ... مطالعه مى كنم !

- جلو آينه بايستيد و آنچه را كه مطالعه كرديد به خود تدريس كنيد !

- از خود امتحان بگيريد ؛ بعد از مطالعه قلم و كاغذى را برداريد و در مورد آنچه كه مطالعه كرديد از خود سوال كرده و به جواب سوالات خود بپردازيد !

- به هيچ عنوان در صنف غير حاضرى نكنيد !

- قبل از رفتن به صنف ، درسى را كه قرار است همان روز بخوانيد يكبار در خانه مطالعه كنيد !

- در صنف حضور فعال داشته باشيد ؛ موضوعى را كه استاد تشريح مى كند ، با دقت و تمركز فراوان به آن گوش سپرده و نكات مهم و كليدى موضوع را يادداشت كنيد و اگر جايى را نفهميديد ، بدون خجالت از استاد خود بپرسيد تا در مورد آن توضيح دهد !

فراموش نكنيد :

پايه هاى اساسى موفقيت سه چيز هستند :

عقل ، علم و عمل !

موفق باشيد !!!

(داكتر جمشيد رسا)